静脉曲张腿部运动方法

发布时间:2016-10-21 08:56:57
王绍飞主治医师 临沂市中心医院

静脉曲张的发生会给人们带来疼痛和红肿的症状,尤其是人们在劳累过度之后,出现疼痛的感觉会更加的明显,而且患者的腿部的外观都会有一些不好的影响,会让患者都不喜欢穿短裤,那么,静脉曲张腿部运动方法是什么。

1,静脉曲张的患者除了需要及时的采用相应的办法进行治疗,还需要尽量的多进行腿部的运动,比如:游泳,游泳是一种比较常见的全身运动,而且对防治静脉曲张会有很好的作用,也是静脉曲张患者的最佳运动方式,因为人们在进行有用的时候,身体的压力可以得到减轻,而水的压力会有助于增强血管弹性,对改善患者的病症也会有一定的好处,但是游泳锻炼的时候一定要选择适合自己的地方,不可以选择太冷的时候,而且去的游泳馆一定要正规一点的,水温还需要适中一些,游泳之后需要尽快擦干穿上衣服,以免腿部受凉,造成不利的后果。

2,患者还可以做膝伸屈运动,可以在每天睡觉之前的时候做,一般就是采用仰卧位,然后头部垫上一个小枕头,让自己的双腿绷直,双手掌心朝上枕于头下,之后就可以让双腿膝关节依次微微抬起、放下,这样反复的练习十次左右,就可以得到比较好的作用了,而且静脉曲张患者最应该做的腿部运动就是屈伸运动,这样会有利于筋脉的舒张,会有改善静脉曲张的效果。

3,还可以做弯曲双腿的运动,比较常用的就是平躺着,膝盖尽可能分向两侧压去,然后在慢慢的并拢,之后在伸直双腿然后反复的做这个运动,也就可以得到比较不错的效果,患者只要坚持运动也会有很好的成效。

最后,静脉曲张患者只要搭配比较适合的运动,就可以及时的改善自己的病情,而且患者平时还需要多出去散散步晒晒太阳,也会有利于病情的恢复,平时还可以穿上静脉曲张袜,也会有辅助治疗的效果,一定要定期到医院检查。

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