爱好运动的人，对于如何掌握身体运动的强度，总是很难掌握分寸，不可否认，生命在于运动，是人们的生存之道。
人啊，年轻的时候气盛，活泼好动，年龄大了，用运动来延年益寿；因此，在人的一生中总是强调生命在于运动。
而过分的强调运动，反而会伤及神经系统和肌肉组织，使的神经系统和肌肉组织早期会出现痉挛现象，由于大腿是全身运动最强烈的部位，因此最容易产生运动损伤，活动不好也很容易出现抽筋痉挛。
如果大腿产生肌肉局部痉挛疼痛严重的现象，就应该马上停止活动，此时用手抚摸可以发现有明显的硬块，发生这样的状况，千万不要拖延，应该马上采取有效的治疗措施；此时的治疗非常简单，就是用手轻轻的按住痉挛的硬块，然后缓慢加力，一定不要松手，如果一只手的力度不够，可以双手一起缓慢加压，一直到硬块消失为止，疼痛也就马上就会消失。
如果在这一阶段没有及时采取有效措施，就会破坏肌肉组织结构，产生神经肌肉沾连，形成一个规则的结构体，大腿活动受限，疼痛程度不断加重，大腿肌肉开始萎缩，此时的治疗比较麻烦，需要最大限度的扩大大腿的活动范围，用大拇指在疼痛部位的周围，轻轻拨、揉神经、肌肉组织，拨、揉的范围要尽量的广，拨神经系统要尽量到骨骼，然后逐步向疼痛部位靠近，同时要进一步扩大大腿的范围，要做到一边拨、揉神经系统组织结构，一边扩大大腿的活动范围，总是保持大腿神经系统和肌肉组织的顺畅，保持一种扯拉的感觉，十天做一次，痊愈为止。
就拿爱好运动的小龙来说，平时生龙活虎，就是不知道运动的前前后后需要做放松动作，二十多岁的小小年纪，大腿后面一活动就疼痛难忍。
一天上门找我，上气不接下气的说：“去年大腿开始疼了，到医院医生给打了封闭，好了有段时间，现在一运动就疼。”
我摸着他大腿深层的的疙瘩，笑着说：“封闭只能临时止疼，治病的根本是放松痉挛的组织。”
当我轻轻的压在他大腿的疙瘩上，久久的、缓慢的增加力度，时间一分一秒的过去；
只听小龙慢慢的说：“现在我的大腿有点麻木的感觉，”
说时迟那时快我突然猛然一用力，只听的‘啊’的一声，小龙突然跳起身子，全身一身冷汗。
我坐下后缓慢的说：“你摸一下大腿、活动一下看看疼不疼了？”
小龙一边摸着大腿，一边活动双腿，自言自语：“好了，一点也不疼了。”
随即我瞩俯道：“一个星期内不要剧烈运动。”小龙高高兴兴的离开了。
如果在这个时期没有采取有效的治疗，就会造成大腿肌肉萎缩严重，硬块结构体和大腿骨骼粘链在引起，并且产生钙化，这个时候，保守的治疗已经不能彻底解决问题了，只有采取医疗手术切除的办法了。