大家是不是经常熬夜？经常用眼过度?感到眼睛不舒服呢？其实除了充分的休息，我们习惯用毛巾敷一敷，敷眼睛有热敷和冷敷之分。
热敷，我们一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷在眼睛上；冷敷，即用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上。
是热敷好，还是冷敷好呢？有人说要用热敷，有人则坚持冷敷，到底哪种好呢？其实，热敷和冷敷对眼睛都有好处。
热敷是比较常用到的一种方式，可以促进眼周的血液循环，减轻眼疲劳，还能部分缓解干眼症的症状，有明目健脑的功效。
冷敷，主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
总结：热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是还是要分清楚的哦。
这些情况适合热敷
1.眼睛干涩、疲劳
如果是长时间用眼，造成的眼睛疲劳，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。
2.麦粒肿、霰粒肿
睑腺炎早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式，早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。
3.干眼症
睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼在症状。
有两种情况不适合热敷
1.急性结膜发炎（红眼病），如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。
2.异物入眼（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛红肿、痒痛等，热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。
眼部热敷注意事项
热敷疗法首先应注意温度的掌握，以免烫伤，尤其是儿童、老人，使用热敷时应随时检查局部皮肤的变化，如疼痛或起泡时，应立即停止；
热敷时如在热水里放置中药，叮嘱周围人不要误服，以免药物中毒；
如何进行热敷？
热敷有干热敷和湿热敷两种。
干热敷常常用热水袋，方法是热水袋内灌入1/2-2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上。
湿热敷是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，温度以不感觉烫、能耐受为原则。
每次热敷五到十分钟，一天约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。
这些情况适合冷敷
1.眼睛导致肿胀
眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。
2.部整形手术后
比如做完去眼袋手术后24后小时可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
眼睛冷敷呢，冷敷是用冰冷的毛巾或者纱布敷于患处，时间一般为每次三十分钟，一天约四到六次，若是有伤口，在伤口上冷敷，就要保证毛巾干净，避免感染。
冷敷和热敷只是辅助治疗的简易方式，患有眼疾一定要看专业的眼科医生，请他们给予恰当的诊断和治疗。