一旦女性朋友们在绝经之后，体内雌激素水平就会逐渐性的下降，女性的肤质会变得比较差，而且缺乏弹性，特别容易长斑，女性的卵巢的功能也会逐渐性的衰退，这样会导致身材变得非常的臃肿，所以女性朋友们在绝经之后需要适量的补充雌激素，如何在绝经后补充激素?
1.绝经后的女性朋友们需要多吃点豆制品，早餐可以喝一点豆浆，豆制品中是含有雌激素的成分的，能够有效的为女性补充雌激素。另外还应该要多补充点卷心菜，蜂王浆等，这类食物是能够为女性朋友们补充雌激素的，日常生活中需要多吃一点。除此之外，爱美的女性朋友们不妨多吃点鱼，鱼肉中含有优质性的蛋白质，经常性的吃鱼是能够起到调理性的作用，另外还需要多补充点牛奶，能够平衡人体内的雌激素，而且还能够调节人体内分泌系统。
2.药物疗法，如果女性体内的雌激素水平非常低，可以考虑口服雌激素药物，这种治疗方法是非常直接有效的，能够有效的调节人体内分泌系统，但是这种治疗方法也是有很多的危害，所以大家一定要严格控制药物的剂量，病情非常严重的患者朋友们才可以考虑用这种方法，如果是轻微的患者朋友们不建议用这种治疗方法，否则会延误病情，大家需要特别注意。
如何在绝经后补充激素就介绍到这里，绝经后的女性朋友们需要适量的做运动，能够保持好的身材，另外还需要调整个人饮食结构，要采取少吃多餐的原则，千万不要暴饮暴食，这样会不利于营养物质的吸收，另外大家还需要保证营养的均衡性，患者朋友们需要多补充低脂牛奶以及奶酪等食物，还应该要多补充一些高钙的食物，不要抽烟，也不要喝酒。