中年女性处于绝经期时会出现各种问题，不仅心情上会有压力，容易出现忧虑紧张的状况。而且有些女性也会有阴道干涩的症状，绝经期时阴道干涩对夫妻生活会产生不适的影响，关系着夫妻间生活质量。对于女性来说，最好是能有办法可以缓解阴道干涩这种尴尬的情况。女性绝经期阴道干涩可以有以下多种方式来缓解。
一、绝经期女性阴道干涩可以尝试水溶性润滑剂，女性阴道干涩一般是由于阴道分泌物减少，导致阴道干涩，性交时出现疼痛不适的状况。女性们可以尝试用外力帮助，选择水溶性的润滑剂，或者是润滑液等涂抹都可以充当媒介，在一定程度上润滑身体，使阴道起到滋润的作用。女性们也可以在性交之前做好前戏，使阴道不那么干涩。
二、女性绝经期阴道干涩还与卵巢功能下降，身体缺乏雌激素有关，需要补充身体的雌性激素。女性们可以在医院医生的指导下，服用一些药物提高身体的雌激素。另外，女性也可以吃些植物雌激素，黄豆就是比较合适的选择。黄豆含有异黄酮，且不含胆固醇，具有很好的营养价值。不仅是黄豆，豆皮，豆腐，豆干，豆奶等都可以多吃的。
三、绝经期时女性阴道干涩与身体缺乏维生素B2有关，女性可以多吃些含维生素B2的食物，补充身体的维生素。富含维生素B2的食物有很多，如海带，紫菜，蘑菇，鳝鱼，鲫鱼，动物内脏等。一些水果如橘子，番茄，橙子等也富含维生素B2。多吃些这类食物对绝经期时阴道干涩有一定的帮助。
女性绝经期阴道干涩除了以上这些方式缓解外，还需要养成良好的饮食习惯，平时生活要规律。一日三餐中多食用这些对身体好的食物，来补充身体缺乏的维生素，相信这样做能够有效帮助到女性绝经期时阴道干涩的症状。希望女性们平时也保持愉快的心情状态，克服绝经期时带来的消极情绪，迎来健康的生活。