随着时代的发展，人们的生活节奏在逐渐的加快，大部分人长时间处在亚健康状态，一些简单的症状便会逐渐加重，影响人们的健康。常坐办公室的人或多或少会存在一些颈椎问题，如果不能及时治疗或缓解，可能会出现更严重的现象。
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要是因为长期劳损、骨质增生、韧带增厚，导致颈椎的神经根、脊椎脊髓或动脉受压，从而出现的一种功能性障碍的临床综合症。一般表现为椎节失稳、松动，骨刺的形成，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激了周围的神经，从而引发了一系列的症状。
其实，通过适当的方法是可以关键颈椎病所带来的疼痛感。其一，要注意颈椎部位的保暖:患者颈椎感到疼痛，可能是由于受寒引起的，所以颈部保暖是非常重要的。与此同时，也要适当进行按摩，促使血液的循环，改善症状，缓解肌肉僵硬的状态;其二，及时进行治疗:当患者知道患有颈椎病后，要积极配合医生的治疗，使用适当的方法缓解自身疼痛的症状，患者才能恢复的更快;其三，坚持颈部锻炼:坚持做操可以起到缓解疼痛的效果，如果就做不动或者有着不良坐着的患者，可以在平时多做做肩部运动，减轻症状。
在日常生活中，患有颈椎病的患者要时刻注意自己的生活习惯。例如:1、颈椎病患者在睡觉时，要选择适合自己的枕头，由于颈部特殊，不能选择过高或者过低的枕头，都容易加重患者的病情。颈部的保暖工作也是非常重要的，如果颈部受寒，则会加重疼痛感;2、保证充足的睡眠，颈椎病患者要避免操劳，过度受累会加重病情，导致颈部肌肉僵硬。充足有效的睡眠质量可以缓解颈部疼痛;3、久坐不动或者不良坐姿同样会加重患者的病情。在患者保证充足的休息之外，还要改掉久坐不动以及不良坐姿的习惯，因为长时间不动，对人体的颈椎伤害非常大。