不可忽视的颈椎病患者工作注意事项

发布时间:2013-09-06 22:28:25
史向海主治医师 朔州市朔城区医疗集团

不可忽视的颈椎病患者工作注意事项?颈椎病是比较常见的疾病,是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,很多年轻人患有此病,治疗同时应该注意生活习惯。下面小编就给大家详细的介绍一下。

颈椎病患者注意休息,劳逸结合。患者需要定时改变头颈部体位,长时间低头工作之后抬起头,向四周各方向适当地活动颈部,不要总是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,持续低头2个小时以上,使颈椎椎间隙内的高压在短时间内不能有效恢复,这样会加重颈椎病病情。

应当减少工作量。颈椎病患者症状较重、发作频繁时,应当停止工作,绝对休息,较好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间,有助于提高治疗的效果,促使病情早日缓解,机体早日康复。

工作中应该避免长时间吹空调。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状,所以患者应当尽量减少在气温过低,或者寒冷潮湿的条件下,长期低头伏案工作,以防止加重颈椎病患者颈肩部疼痛症状。

不可忽视的颈椎病患者工作注意事项?颈椎病的主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪,多发在中老年人,男性发病率高于女性,当出现症状时及早就医治疗是关键。

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颈椎病注意哪些事项
颈椎病是一种常见的慢性病,患者在日常生活中需要注意多个方面以促进疾病的缓解和康复,比如纠正不良生活习惯、注意颈部保暖、避免运动性损伤等。1、纠正不良生活习惯避免长时间固定姿势:长时间低头看手机、伏案工作、看书等都会增加颈椎负担,导致颈椎疲劳和疼痛。建议每隔一段时间起身活动,放松颈部肌肉。调整坐姿和睡姿:保持正确的坐姿和睡姿,避免颈部过度前屈或后仰。睡觉时选择合适的枕头,一般高度以一拳左右为宜,使颈部得到充分的支撑。2、注意颈部保暖寒冷刺激可能导致颈部肌肉痉挛,加重颈椎病症状,应注意颈部保暖,避免冷风直吹或空调温度过低。3、避免运动性损伤适度运动:虽然运动对颈椎有益,但应避免过度运动和剧烈运动,以免加重颈椎负担或造成损伤。做好热身和防护:在进行运动前,应做好充分的热身活动,佩戴必要的防护装备,以减少运动损伤的风险。4、适当进行颈部锻炼每天进行适量的颈椎保健操,如左右旋转、上下点头等动作,可以增强颈部肌肉的力量和灵活性。如游泳、打羽毛球等运动也可以锻炼颈部肌肉,但要注意运动强度和方式的选择。5、饮食与营养保持均衡的饮食,多摄入富含钙、蛋白质、维生素和矿物质的食物,有助于骨骼和肌肉的健康。减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入,以免加重颈椎炎症和疼痛。出现颈椎疼痛症状时,应及时就医检查和治疗,避免病情恶化,根据医生的建议定期复查颈椎情况,以便及时调整治疗方案和预防措施,可以有效地减轻颈椎疼痛和改善颈椎功能。

王诗军 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

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