相信很多办公一族都有吃零食的习惯，一是可以在饿的时候填填肚子，二是可以适当缓解工作上的压力，但是要注意的是，小心吃零食会导致口腔溃疡，零食多种多样，过于杂乱，容易带来口腔黏膜的压力。
食物进入口腔后，需要口腔黏膜产生的角化层和各个小腺体分泌的黏液蛋白保护膜，起着润滑的作用，食物在口腔内咀嚼的过程中，都要消耗这层保护膜，并随着一同进入食道。
但是，如果这种消耗大于腺体的分泌能力时，口腔黏膜失去了保护层直接与食物“面对面”。在这种情况下，口腔黏膜很容易在食物的摩擦下产生破损，溃疡当然随之而来。一般来说越干燥越粗糙的食品越容易导致溃疡。
口腔溃疡的原因不同，但是患有口腔溃疡的症状需要吃什么食物的注意事项却都是一样的。下面我们就相信的了解一下：
1.多食含锌食品，以促进创面愈合，好比牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2.多吃富含维生素B1、维生素B2.维生素C的食品，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和生果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食品，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
以上内容为大家讲解了关于多吃零食容易出现口腔溃疡的知识，相信大家看到这里也有了更深的了解，所以提醒办公一族，在享受零食的时候要注意患上口腔溃疡，最后希望所有患者可以早日摆脱痛苦。