今天是冬至，很多人都会聚在一起吃火锅，但是，有一种“火锅综合征”，我们不得不防，有问必答网专家指出，患者在吃完火锅以后，会出现口腔出血、口唇疱疹等症状，其实这就是我们所熟知的口腔溃疡，在口腔溃疡患病期间，我们要注意自己的饮食。
吃哪些东西对于预防口腔溃疡有效果呢
1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性和酸性食物和局部刺激。
2、避免使用含12-烷硫酸钠（SLS）的牙膏。
3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
5、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘
自我保健是防止该病发作的关键。日常生活中，应以清淡饮食为主，过度甜、酸、咸、辣、干的食物对都此病不利，更不宜常食煎、炸、烧、烤食品。患病期间不宜喝鸡蛋白糖水。平时可多吃些油拌菠菜、白梨、百合、白萝卜、荸荠、甘蔗，以止咳化痰、清热解毒。幼儿可用几种果品榨汁饮用，禁食膨化食品如锅巴、虾条、方便面等。
餐后多吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”，预防口腔溃疡。
这就是“吃哪些东西对于预防口腔溃疡有效果呢”的介绍，在这个寒冷的冬天，要预防口腔溃疡，就要注意补充维生素，而在蔬菜里面就有很多，特别是在春节打火锅的时候，我们可以多吃一些蔬菜，这样对于预防口腔溃疡是很有帮助的。