牙齿不齐、牙缝大、龅牙出现之后严重影响到美观和颜值，为了有效的改善可以通过戴牙套进行牙齿的矫正，一般情况下一到两年的时间就可以起到很好改善作用。不过部分人群戴牙套之后会出现疼痛，那么，戴牙套疼怎么缓解？哪三个方法缓解戴牙套疼痛呢？
1.吃消炎药缓解疼痛：戴牙套之后多数人会出现疼痛，若是疼痛比较轻微，自行就可以缓解。如果疼痛比较严重，就得在医生指导下吃些止痛药，止痛药对于缓解疼痛可以起到很好作用，此外为了有效的杜绝疼痛要服用消炎药物，特别是伴随出现出血和牙龈红肿，更是应该吃些药物消炎，期间搭配生理盐水消炎。
2.喝冷饮缓解疼痛：降低口腔温度可以削弱钢丝释放出的力量，非常有助于疼痛症状缓解，所以说喝冷饮或是冰块冷敷可以起到很好缓解作用。最好的方法推荐口含冰块或者喝冰水进行疼痛的缓解，但是具体某一位患者是否可以使用这个方法，还是在医生指导下遵医嘱进行。
3.日常饮食清淡点：戴牙套之后出现疼痛很正常，为了缓解疼痛可以在饮食上下功夫，两个星期内饮食上建议要多吃些鱼汤、肉汤、鸡汤等半流质或流质食物。之后日常饮食上可以吃些小米粥、馒头、面包，同时禁忌吃火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物，禁忌吃核桃、花生、口香糖等粘性的糖果。
总之戴牙套出现疼痛是正常的，一般几天之后就可以消失，期间为了缓解疼痛可以采取些方法进行。具体可以使用的方法为吃消炎药和止痛药缓解疼痛、喝冷饮缓解疼痛、日常饮食清淡点等，若是这些方法使用之后不能缓解疼痛，就需要及时就医让医生缓解。