老年痴呆症的预防措施都有哪些

发布时间:2014-05-27 06:58:41
汤伟令副主任医师 余干县中医院

  很多生活中的简单动作就是可以帮助我们远离老年痴呆症的伤害的,这比很多的药物预防有更多的优势,不仅能够能够最大程度的减少这种疾病对身体的伤害,而且能够减少很多的费用,大家可以尝试一下。为了能够让您清楚的认识到这点,我们来看一下专家的介绍。

  1.中老年人的身体已经不适合做比较激烈的运动,可以做一些简单的运动如:经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

  2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等运动

  3.一天之计在于晨,老人可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。

  4.预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,实施头颈左右旋转运动,这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓着。

  上面就是关于老年痴呆症的预防措施,大家能够真正的掌握起来才是最重要的。如果您在平时的生活中发现了自己有相关症状的出现,一定要积极的进行治疗,防止这种疾病给自己造成大的伤害。如果您现在还不能一次性记住,请保存我们的网址吧。

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