每年的夏天最流行的就是减肥了，但是还有一样是夏天必做的运动那就是丰胸的， 那么丰胸有什么锻炼的方法?这就是很多女性迫不及待的想要问的了。这就是小编即将要介绍的这一款丰胸操，只需要三个步骤就可以轻松帮MM们打造挺拔的美乳哦!还等什么，这个夏天跟小编一起学习丰胸操吧!
1.外侧画圈：做此动作时，圆形动作幅度应较大，动作范围越大，运动的范围就会越多，就可以帮助健胸，也可以帮助瘦手臂。要把手屈曲成90度张开，手肘要举起到跟胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。
2左右合十：这：这组动作可令胸部更坚挺，还可以减去手臂的拜拜肉哦。注意，手掌要向内挤压时要用力，左右转动的时候手肘还要保持与胸口平衡。。首先，直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
3.手肘提胸：这组动作可以帮助提升胸部，使胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，应尽量碰到肩位置，这样效果会更好。首先，右肘弯曲，放在耳朵上，左手屈曲放于肩膊上。吸气，最大限度地抬起右肘，保持动作10秒.。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
以上就是丰胸操的方法了。相信大家通过以上的文章介绍的内容都有所收获了吧，爱美的你就赶紧动起来吧。不要再不断的食疗了，很多都是没有用，不仅没丰胸成功反而还长了一堆的脂肪。丰胸操不仅能够锻炼身体，还够很好的丰胸效果，这真是一举两得的好办法。