促排期间吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等类型的食物，可以提高卵泡质量。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是卵泡发育所必需的营养物质。鱼、肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物可以提供足够的营养，促进卵泡的发育。
2.富含维生素的食物：维生素对于卵泡的发育和成熟也非常重要。例如，维生素C可以促进卵泡的发育，维生素E可以提高卵泡的质量。富含维生素的食物包括柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。
3.富含矿物质的食物：矿物质对于卵泡的发育和成熟也非常重要。例如，钙、镁、锌等矿物质可以促进卵泡的发育和成熟。富含矿物质的食物包括牛奶、豆类、海鲜等。
除此之外，还可以吃富含不饱和脂肪酸的食物、雌激素丰富的食物，在促排期间，饮食对于卵泡质量的影响非常重要。但是需要注意的是，饮食调整应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效。