在平时生活中，女性应有意识地加强对子宫和卵巢的保养，以保证自己的生育能力正常，同时卵巢健康的女性才能拥有年轻的容颜，从这一点来讲女性也必须重视保养，那么，吃什么食物可以保养子宫和卵巢呢？
1.鸡蛋：鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。
2.喝茶：喝茶不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，这是因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。
3.高钙食物：有专家研究发现，每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，这是因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率，因此建议各位爱美的女性，平日里饮食应该多注意摄入钙质食品。
4.多吃胡萝卜：有专家研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。
总之，可以帮助保养子宫和卵巢的食物在我们的生活中其实有很多，女性朋友如果希望自己卵巢健康，功能正常，不妨好好地利用这些食物，而一旦发现卵巢有问题，千万不能掉以轻心，也不该讳疾忌医，