卵巢早衰对女性的的危害是非常的大，卵巢会使女性的更年期提前到来，并且还会出现胸部下垂，皱纹等现象。卵巢早衰不能调节我们体内的雌性荷尔蒙的分泌，让我们女性的身体质量日趋下降。由于我们现在的女性大多数为白领，压力是非常大的，作息不规律和饮食搭配不均衡是会导致卵巢早衰的。所以我们女性一定要预防卵巢早衰这个问题了。
1.平时的多食用富含植物性雌激素的食物，如豆类、扁豆、谷类、小麦、水稻、葵花籽、洋葱等。大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是可以非常安全的补充植物性雌激素，应长期坚持。
2.选择牛奶或更年期专用奶粉预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3.戒烟喝酒，不要抽二手烟。
4.不宜熬夜。在肩压很大的同时，要学会休息、放松。加强体育锻炼。瑜伽、游泳和散步是缓解压力、维持卵巢和增加骨密度的重要途径。
5.减少盐、酒和咖啡的摄入，是可以减少骨质疏松的可能性。
6.根据每天的最大摄入量补充维生素E胶囊。维生素E不仅增强了卵巢的保健功能，还具有抗氧化和抗脂质过氧化作用，最终延缓衰老的效果。
7.每个星期要有一到两次的夫妻和谐生活，使女性能有良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
8.治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的症状和危害，一旦发现自己突然减少月经或更年期，要及时就诊，千万不要耽误，错过最佳治疗时机。
9.根据每天的最大摄入量补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅可以增强卵巢功能的作用，而且还具有细胞氧化的效果，抗脂质过氧化的细胞，并最终发挥抗衰老作用。
以上就是关于月经不调或是卵巢早衰前兆以及如何防治卵巢早衰的内容。相信大家通过文章所介绍的内容对如何防治卵巢早衰都有了一定的了解了吧。所以卵巢对于我们女性是十分重要的一个组织，更是我们永葆青春的至关重要的组成部分。