人体每一个部位都是很重要的，只有相互配合的好，身体才不会出现情况。但是很多人似乎没有将梨状肌这个部位重视起来，由于磕碰拉伤使梨状肌受到了损伤，导致梨状肌综合征的出现。一旦人们被检查出患此病，在治疗时都不知道该从何下手，其实医生除了对患者会采取药物治疗以外，还会推荐患者运用运动疗法来治疗，对于病情缓解也是有利的。
下面就来说一说梨状肌症运动的方法吧！
一、一般建议在梨状肌综合征发病初期进行腰背部肌肉的锻炼，使腿部疼痛麻木的症状得到有效的缓解，一般采用飞燕式的方法进行锻炼，这种锻炼方法可以加强腰背部的肌肉活力，使腰背部的肌肉更有韧性，有助于使梨状综合征的症状得到缓解。
二、对髋关节进行锻炼。经过科学的治疗之后，在大腿，屁股，髋关节等部位的疼痛感觉都会有所缓解。这时就可以进行髋关节的锻炼，有助于加强髋关节肌肉力量，使梨状肌对神经的刺激有所缓解。正确的姿势是将腿放在床上，主要以外八字和内八字的方法交替进行，如果症状得到缓解，可以适当加长锻炼的时间。
三、悬吊进行锻炼。通过借助外力使自己达到锻炼的目的，主要通过固定的绳索把身体的某一部分悬挂起来，达到锻炼的目的，使平衡、协调等功能得到恢复。
通过上面这些方法进行锻炼，可以有效地加快梨状肌综合征的恢复速度，避免梨状肌综合征反复发作。患有梨状肌综合征的患者在自我锻炼时需要注意，不要做剧烈运动，比如跳高等，以免由于动作过大使原有的症状加重，影响到治病心情和日常生活质量，这对于患者是没有任何好处的，所以要注意保护好自己。