随着年龄的不断增长，身体也变得越来越脆弱，尤其是肌肉的牵引能力能变的很弱，牵引能力减弱就会造成肩颈软组织损伤的情况发生，严重影响患者的身体健康，那么，肩颈软组织损伤怎么恢复呢，这里给大家揭秘肩颈软组织损伤的三个恢复方法，希望可以给大家带来帮助。
该病的初期，患者的肩颈部位会出现红肿的情况，严重阻碍患者的正常活动，但这也不是什么严重的疾病，一般通过一定的治疗和修养就可以使病情得到有效的缓解，恢复方法有三种：
第一、卧床休息，这只是适用于病情较轻的症状，这也是最简单也最直接的方法，这种方法不但可以缓解患者的疼痛感，还可以促进身体自身的修复能力，使病情得到有效的缓解。
第二、涂抹活血化瘀的药物，因为肩颈软组织一旦损伤，里边的血管和肌肉也会破裂，这样不能及时修复的话，就会造成红肿的情况发生，活血化瘀的药物不但可以消除浮肿，还可以减轻患者的疼痛感，促进病情的康复。
第三、针灸治疗，针灸不但可以活血化瘀，还具有消肿的效果，所以患者肩颈软组织损伤后，可以采用针灸的方法来缓解，但是一定要注意找专业的中医来操作，避免造成不必要的损伤。
除了通过治疗来缓解病情之外，患者还要注意做好日常的护理，不要频繁的活动加重肩颈的肿胀状况，多吃一些富含蛋白质的食物，这样有助于软组织的自我修复。
所以，大家在生活中出现肩颈软组织损伤的状况，不要紧张，多卧床休息不做剧烈的运动，并及时去医院就医即可。另外，日常多做一些体育锻炼，增强肌肉的弹性，遇到寒冷的天气，一定要做好保暖措施，这样才能减少肩颈软组织损伤的情况发生，保证身体的健康。