颈部软组织的慢性损伤主要由于日常生活中颈部软组织长期受到挤压和紧张造成局部的肌肉组织出现了异常的损害，冰冻三尺非一日之寒，患者可能存在不良的工作学习姿势或一个姿势维持较久，对于肌肉形成不可逆的伤害，所以在彻底恢复上也需要较长的时间，但可以采取一定方法在较短时间内缓解症状，大部分人一天内就能缓解很多，达到很好的治疗效果。
根据患者的病情程度以及肌肉受损的程度来看，彻底恢复时间也有不同，治疗的核心在于减少对于颈部软组织的慢性损伤以及对软组织进行修复才能够达到康复的目的。在停止损害的情况下，科学调理通常在半个月左右的时间就能够恢复正常。
1.减少损害：对于颈部软组织出现慢性损害康复过程中一定要减少对颈部软组织肌肉的压力。改变自身的工作学习习惯，禁忌长期保持低头等动作，让颈部软组织达到放松的状态。工作一定时间后就要改变自己的姿势，并且对颈部进行活动，以达到放松颈部软组织的目的。
2.加速软组织的恢复：在慢性损伤发作期间，可以采用热敷的方式加速颈部软组织局部的血液循环，达到通畅的目的，同时也可以对于肌肉进行按摩和放松，改变其紧绷的状态，让肌肉达到休息。才能够在一定时间内让肌肉达到修复的目的。在这个期间可以服用活血化瘀类的药物，增强颈椎的功能以及加速修复的速度。
颈部软组织的慢性损伤修复需要在日常生活中注意休息，停止对于软组织的伤害并且使用药物治疗和物理治疗等手段配合才能够在较短的时间内恢复健康，减少患者自身的痛苦。对于这类病情三分靠至七分靠养，及时对软组织的保护才是治疗颈部软组织慢性损伤的根本所在。