男人的“打飞机”生涯一般从懵懂的青春期开始，有些男性即使到了成年后有了固定伴侣还是保持着手淫的习惯。在没有条件进行性生活的时候，男人靠手淫来缓解自己的需求是正常的，这点无可厚非。但过度的手淫会危害男人的身体健康，影响男人的性功能，可男人手淫的次数几天一次算正常呢？
每个男性的身体体质不同，因此对于手淫多少次算过度也没有一个确切的数字。但一般在没有伴侣的情况下，每周一到三次算是适度的，超过三次就算是过度。在有伴侣的前提下，手淫次数超过正常性生活的次数就算是自慰过度了。
如何自测自己手淫过度了？
1.当手淫或手淫后生殖器官出现隐痛、麻木等不适的感觉。
2.手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样、下腹部隐痛不适等不适现象。
3.手淫过后进行的性生活需要很长时间才达到高潮，或手淫刺激的强度一次比一次增加才能达到性高潮表示手淫过度了。
4.手淫后出现消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退等症状。
更重要的是，男人频繁的手淫会养成快速射精的习惯，到了中年时加上外部的压力等最容易发生早泄等性功能障碍。因此有早泄困扰的男性建议合理运动和日常食玄及丸来恢复性功能。
总之，适度的手淫是无可厚非的。尤其是对大多数男性来说，手淫是一种享受，从激情开始，到满足结束。但是过度手淫是有害健康的，为了一辈子的性福，男性一定要注意手淫频率，万不可过度。