男性祛除体内湿气也是很简单的，在日常生活中，有很多祛湿的方法，通过食疗祛湿就是比较靠谱的，男性应该多吃一些有祛湿效果的食品，对于祛除体内湿气也是有帮助的，通过食疗来养生如今比较流行，夏天防暑去湿是我们必做的工作。
薏米红豆粥就具有祛除湿气的作用，把一米跟红豆一起浸泡，然后熬成了粥，夏天可以长时间服用，对于祛除湿气有一定的功效，还能够化湿补脾，疏风清热，对于湿气偏重的人们来说，能够有效地调整身体的情况，肠胃不好的朋友也应该多喝粥，有养胃的功效。
西瓜皮粥也有祛除湿气的作用，把西瓜皮外面的那层绿色的硬皮去除掉，取出瓜瓤洗干净之后就可以煮粥了，最好可以切得碎一点，西瓜皮粥具有祛湿的功效，有解暑的作用，夏天食用这道粥还是比较合适的，能够生津止渴，利尿消肿，对于体内有湿气的朋友最合适。
荷叶冬瓜汤对于祛除体内湿气也是有帮助的，把荷叶跟冬瓜切碎了之后再一起煮成汤，一方面能够去除身体内的湿气，另一方面还可以润燥，能够清热利尿，荷叶冬瓜汤也是夏天必备的饮料，对于小便短赤，身体有炎症的朋友，也有辅助治疗的功效，夏天来了之后，每个星期都应该吃两次荷叶冬瓜汤，身体才不容易水肿。
酷热的夏天到了之后，一般都是比较潮湿的，人们体内的湿气也会很大，男性体内湿气比较多就容易不舒服，容易患上关节炎，患上湿疹等，都是让人很难受的一些身体疾病，为了防止身体疾病，男性在夏天的时候也要多吃一些去湿的食品，把体内的湿气祛除，才不容易患上这些疾病，才能保证身体健康。