很多男性不注重面部皮肤的护理，面部容易出现暗黄、皱纹增多等，加强饮食调理，对于面部皮肤调理有着很好的作用，有些蔬菜对于皮肤的护理作用很明显，对于男士来说，多吃富含维生素的蔬菜，多吃有利于美容作用的蔬菜，都有很好的改善男士面部问题的作用。
1.芦笋的营养非常丰富，对于面部容易出现暗黄有着很好的效果，它的微量元素非常丰富，维生素的含量也比较高，是蔬菜当中的贵族，经常吃芦笋，对于改善皮肤有着很好的作用，有很好的美容的效果，还能够很好的补充身体当中的叶酸。
2.西葫芦是日常吃的一种蔬菜，虽然西葫芦这种蔬菜非常普通，但却有较高的维生素c和葡萄糖，其中西葫芦当中的钙质含量也非常丰富，对预防皱纹增多，有着不错的效果，多吃富含维生素的蔬菜，不但能够提高免疫力，还能够起到很好的美容效果。
3.生菜当中的纤维素含量比较高，它能够清除身体当中过多的油脂，能够预防便秘，避免毒素积存于身体当中，起到很好的代谢的效果，这样就能够预防面部长痤疮等，另外它的维生素含量也比较高，应该经常多吃这样的蔬菜。
4.番茄是一种营养丰富的蔬菜，番茄红素对人来说是很好的美容作用的蔬菜，另外它能够促进消化系统的工作，能够使红血球有利于形成，对于保护心脑血管都有很好的效果。
对于男性来说，也应该注意面部的问题，尽量吃一些有利于美容作用的蔬菜，多吃富含维生素的蔬菜，都会起到很好的改善面部的问题，可以预防面部容易出现暗黄和皱纹增多的情况，同时对于身体的调理也是非常重要的，能够预防便秘，保护心脑血管。