男性睡觉之前最好不要玩电脑，因为在睡觉之前玩电脑，对于身体辐射比较大，会降低精子质量，男性在平时生活中，很可能存在一些坏习惯，一般男性有四种举动都是非常伤身体的，长此以来，精子质量也会越来越差劲，甚至会导致男性不育症。
第一：男性临睡前最好不要玩电脑，电脑有很大的辐射，睡觉之前玩电脑，往往会造成失眠症，对于身体也有伤害，最严重的就是会导致男性精子质量下降，特别是处于备孕阶段的男性，令女性怀孕的几率就会降低很多，所以必须要改掉这个坏习惯。
第二：男性不吃早餐的话，精子质量也是会下降的，现在有很多男性工作比较忙碌，所以早上根本没有时间吃饭，从而导致体质下降，精子质量也会跟着降低。
第三：有一部分男性久坐不动，每天上班坐在那里好几个小时，下班了之后从来不做运动，对于身体也是很不好的，时间长了之后，会导致一些身体疾病，对于男性的精子质量也会有影响的。
第四：很多男性运动完了之后，喜欢喝碳酸饮料，喜欢喝可乐雪碧，也是很不健康的，经常喝碳酸饮料，也有杀精的作用，会严重的降低男性的精子质量，男性要养生的话，就要拒绝碳酸饮料，多喝一些白开水比较好。
很多男性都有一些坏习惯，导致他们的体质越来越差，导致精子质量下降，男性如果为了健康着想，想要提升精子质量的话，就要改掉这些坏习惯，临睡前最好不要玩电脑、玩手机，不要经常熬夜，不要不吃早餐，也不要久坐不动，更不能喝碳酸饮料，只有养成好的习惯，才能提升男性的精子质量。