过度肥胖不但在形象上让人觉得非常自卑，对身体的危害也是很大的，特别是对于男性朋友来说，肥胖会导致患者出现高血压，糖尿病等慢性疾病，甚至引发身体其他器官的病变，威胁到患者的身体健康。男人早餐别吃五种食物，当心小肚腩甩不掉。
很多男性朋友早餐的时候，经常喜欢吃一些热量过高的食物，实际上这些食物会导致身体变胖，特别是肚腩变肥。早餐不宜吃油炸，煎炸等食物，也不能够吃油炸的速食品。
脂肪高的食物在早餐的时候也是禁止食用的，多数人觉得能量不够会影响到工作，精神状态也不好，所以早餐拼命吃过多的肉类，这样会导致体内的脂肪过多，堆积在腹部，容易造成肥胖的现象。
口味重的食物，也是禁止当早餐食用的，多数人由于生活的地方不同，可能习惯了吃一些过酸，过甜，过辣或者过咸的食物，这些食物会导致身体内部的能量过高，并且食物堆积在肠道部位，工作中就经常坐着，很少运动，不利于消化和吸收。
很多男性朋友平时有喝酒的习惯，实际上在早上的时候虽然肚子比较空，但是必须要禁止空腹饮酒，这样不仅会导致肠胃受到损害，同时影响肠胃的食物消化，导致肚腩变肥。另外，早餐经常吃零食也会造成脂肪和热量过多，不利于甩掉肚腩。
男人肥胖早餐一定不能够吃五种食物，热量高，脂肪高，口味重的食物以及酒类饮料，各种零食。早餐要吃清淡一些，但是营养要丰富均衡，不能够暴饮暴食，也不可以吃的太少。吃完早餐之后，休息一会儿后可以适当的散步，这样可以有效的减掉肚子上的脂肪。