男人在性生活当中最注意的就是自己的勃起状态，一旦出现了勃起不持久，硬度不够，这个时候就会影响到男性的身心健康，对男性的心理造成了一定的伤害，勃起功能障碍主要是男性性生活当中，阴茎不能够勃起或者是勃起不坚，勃起不持久，这个时候就会引起疾病的发生，阳痿就是比较常见的疾病。
男性朋友出现了勃起硬度不够，主要的原因就是精神的因素，以及神经系统出现的病因，还有就是内分泌生殖器官出现的病变等等，造成了盆腔性器官充血不足，这种情况下都会造成男性出现勃起功能障碍的症状，导致阳痿的发生。
男性朋友最好是能够提高自身的勃起硬度，可以通过一些小方法，比如，在生活当中要多锻炼身体，锻炼腿部的肌肉，肥胖的人应该适度的减肥，避免会给自己的性生活造成影响。
男性朋友可以通过自我意识强化的方法去锻炼自己的勃起，在排完便之后，闭上双眼，放松自己的肩膀的力量，然后再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部的肌肉，然后再重复短暂而缓慢的做一些腹式呼吸。
通过强化阴茎的反应，训练自己的阴茎能够自由的上下抽动，早上勃起的时候到厕所小便之前，可以用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，往下按压的时候，阴茎能够接近挺立的状态，然后在紧闭肛门，阴茎往上推，重复的操作。
以上我们所说的是勃起硬度不够的原因，男性朋友在出现了勃起功能障碍的时候，一定要抓紧时间进行治疗，因为引起勃起功能障碍的原因是比较多的，大部分都是精神性的因素，可以调节好自己的心理状态，避免频繁的性生活和手淫，饮食的调养，再加上身体的素质的提高，都能够很好的起到预防作用。
对于确诊阳痿的患者，千万不能讳疾忌医，建议在医生的指导下按需服用西地那非（万艾可小蓝片）。作为西地那非原研药，纯度高、见效快，可将勃起硬度提升至4级（类似黄瓜硬度），并维持充分勃起半小时左右。而且万艾可不作用于神经，也不具成瘾性，且服药大概4小时后就能代谢掉，不会影响第二天的工作和生活。