男人的精子其实是比较娇嫩的，也是容易受到一些危害的，在日常的生活当中，男性朋友千万不要掉以轻心，一定要学会保护好自己的精子，才能够去保护好自己的未来，那么精子的保护方法是什么呢?我们首先来了解一下精子娇嫩了会怕什么?然后我们再去避免这些危害性的因素。
第一，精子是比较怕恶的，所以在日常的饮食当中，男性朋友千万不要，挑食或偏食，最好是能够食物多样化，体内要保证含锌量的食物的营养摄入，因为，锌元素对于男性的身体来说是非常重要的。
第二，饮食当中不能够经常的吸烟和喝酒，这都会杀伤精子对精子产生不利的因素，精子的存活率就会降低，同时精子也会造成畸形，精子当中的染色体也会出现异常，造成胎儿出现畸形或发育不良。
第三，精子是比较害怕发热的，精子在成长的过程当中，需要有一个地方的环境，这样才能够维持男性的生理状态，体温过高，就会直接的对男性的精子造成威胁，应该尽快的去散热。
第四，男性朋友在性生活当中也是需要注意，不能够过早或过度的去进行性生活，以免会造成阳痿，造成精子量过少。
第五，出现疾病的时候，从医生的建议去选择合理用药，不能够乱用一些镇静药或抗肿瘤的药物以及化学药物，或呋喃类的药物和马利兰以及雌激素类的药物，都会直接对精子造成一定的伤害，曾经智障爱精子染色体出现损伤。
第六，精子也是害怕困扰的，当男性朋友出现了心情郁闷或者是情绪不能够稳定，直接的影响着神经系统和内分泌系统，造成睾丸生精能力出现紊乱。
以上我们为大家介绍的几点内容都是关于精子的保护方法，对于精子来说，精子的保护是需要通过生活的习惯和饮食的规律来进行调理的，所以男性朋友一定要注意在日常的饮食当中，食物最好是多样化，不要经常的抽烟喝酒，当压力过大的时候，应该学会缓解压力。