男性平时应该多吃一些营养丰富的食物，这样可以有效的缓解身体不适的症状，多吃一些应季的蔬菜和水果，对男性的生殖健康也是非常好的，起到一定的补充营养的作用，男性想要有效提高自身的性功能，平时应该一些含锌丰富的食物，适当吃一些海鲜之类的食物对男性的生殖健康也起到很好的调理作用，平时也应该适当到户外进行身体锻炼。
1.荔枝是一种比较常吃的水果，荔枝中含有丰富的营养成分，经常吃起到一定的补血和补肾的作用，对男性生殖系统的提高也有很好的效果，经常吃荔枝可以帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能，所以男性平时应该通过这种方法进行身体的保健。
2.枸杞子是一种比较常见的食品，对男性性功能的提高也是非常好的，起到一定的滋补肝肾、益精明目等方面的作用，可以有效的提高男性的生殖健康，你的意见和阳痿的症状都有很好的预防效果。
3.男性平时也可以通过食用杏仁的方法进行饮食搭配，杏仁是一种比较好吃的食物，能够起到一定的强精的作用，杏仁中含有维生素C、磷、铁、钾等微量元素和矿物质的成分，可以有效地增加血流量，是一种比较好的食疗养生的食品。
男性平时应该多吃一些营养丰富的食物，适当吃一些菠菜对健康也是非常好的，平时也可以适当吃一些红糖能够有效的缓解身体不适的症状，避免出现了脾胃虚寒的现象。男性也可以通过使用板栗的方法进行身体的滋补，男性平时可以通过食用蜂蜜能够滋补身体，而且能够预防性功能低下的症状。