男人怎么增强性功能 建议把握好五大提升性功能时间

发布时间:2024-03-25 16:01:07
胡克邦副主任医师 吉林大学第一医院

男人可以穷,可以说他丑,但是就是不可以说他的床上功夫差,如果一个男人的床上能力比较弱的,他容易自卑,性功能衰退也是近年来困扰男性们的一大问题,那么男人怎么增强性功能?建议把握好五大提升性功能时间,下面我们一起来了解一下吧。

一、适当的进行一些体育锻炼,做俯卧舒展运动,这个运动对于提高性功能是非常有帮助的,这个运动是很简单的,先俯卧,然后将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,要注意的是,每次的伸展要至少维持十秒,然后再慢慢进行放松。也可以多做仰卧起坐、俯卧撑、提肛,经常做这三种运动能够让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,从而达到增强性功能的作用。

二、可以适当的按摩私处,每天临睡或者早上的时候,可以用手轻轻的按摩私处,每次2-3分钟即可。这样能够有效的促进性器官血液循环改善。这样能够不断的供给睾丸以新鲜血液,从而可以增强睾丸功能,提高男性能力。

三、要保持正常的房事生活,房事要有规律,正常的性生活能够刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡,使性器官保持了弹性,从而推迟了萎缩。

四、要通过饮食来进行调理,对于男性来说,可以多吃一些补肾壮阳的食物,比如驴肉,鹿肉鹿茸、牛尾牛鞭、泥鳅,黄鳝,羊肾,羊肉等等,这些食物对于提高性功能也是非常有帮助的。

以上就是关于男人怎么增强性功能问题的回答,建议把握好五大提升性功能时间,对于男人来说,不管现在身体的状态是怎样,我们都是应该多了解一些保健的小常识的,这样不仅可以保护性能力,而且让身体保持健康。

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