越来越多的男生容易出现雄性激素分泌过少的情况。这个是值得我们重视的一个问题。因为男性的雄性激素过低的话是会导致男性性征退化甚至女性化的趋势的现象。所以，我们的增加雄性激素是很有必要的。雄性激素是维持男性的性征的激素，如果缺乏会导致男性性征退化，甚至女性化的趋势。具体的你缺乏哪种激素，要补充的剂量是多少，是需要通过血液检查性激素水平的。建议进行抽血检查性激素六项。
男性吃什么可以增加雄性激素：
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。