可能很多人对于褪黑素都不是特别了解，因为褪黑素在我们的日常生活中还不是特别普遍，实际上褪黑素是一种保健品，可以促进人睡眠，并且效果很好，但是大多数人对于褪黑素都是缺乏正确认识的，所以说很多人会把褪黑素和安眠药归为一类，认为褪黑素对人的身体健康有危害，实际上褪黑素对人的身体健康没有任何危害，褪黑素是没有什么副作用的，相比较于安眠药来说安全的多。
褪黑素没有任何副作用，大家完全没有担心的必要，褪黑素是一种保健品，并不是什么药物，虽然说可以促进人睡眠，但是和安眠药是有很大区别的，实际上褪黑素是人体可以自动分泌的一种激素，只是有的人内分泌出现了问题，进而出现了体内褪黑素分泌过少的现象，导致人的睡眠出现问题，这个时候我们就可以通过补充一些褪黑素来促进睡眠。
褪黑素肯定是不具有副作用的，褪黑素是由人大脑里面的松果体分泌出来的一种物质，是一种天然的元素，对人没有任何副作用，在这一点上和安眠药是有很大区别的，所以说大家可以放心地吃褪黑素，一般在睡觉前一个小时服用一粒褪黑素，就可以睡一个好觉了。
褪黑素是一种我们日常生活中很常见的保健品，有促进人睡眠的功效，褪黑素实际上是人体分泌的一种激素，这是一种天然的元素，并不是药品，没有任何副作用，所以说大家可以放心地吃褪黑素，不用担心会加重人的身体负担，实际上对于一些体内褪黑素分泌有问题的人来说，吃褪黑素反而对人的身体健康有好处，因为可以帮助调节人的激素，同时褪黑素的助眠效果也非常好，比睡觉喝牛奶那些所谓的助眠方法都要有效的多。