褪黑素属于激素药物，所以平时应该注意适量的服用，褪黑素主要用来帮助治疗失眠，所以平时如果出现失眠的现象，可以适当的喝一些安神汤，这样都可以帮助更好的调理，也可以防止引发毒素淤积，而且激素药如果吃多了，都有可能对自己的心脑血管产生影响，所以患者平时应该注意合理的搭配药物。
1，褪黑素主要可以帮助治疗失眠，平时应该注意调理好自己的睡眠状况，而且应该注意每天坚持睡眠8到10个小时，如果引发失眠的现象，也可以适当的喝一些酸枣仁，这样可以帮助代替褪黑素，也可以帮助减少对身体的危害，更可以帮助患者调理气血。
2，服用褪黑素应该注意一些事项，最好是在晚上睡觉之前服用，服药之后应该注意保持平稳的心情，并且应该注意及时的睡眠，而且应该注意多喝一些水，这样可以帮助促进新陈代谢加快，也可以帮助更好的催眠，所以患者在这个期间更应该注意了解药效和药物的适用范围，这样才可以帮助更好的治疗失眠症状。
3，日常生活中应该减少吃药，并且应该养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，熬夜可能会导致失眠，如果自己的心理压力或者工作压力较大，更应该适当的舒缓，这样都可以帮助促进睡眠，如果经常熬夜的患者也可以选择一些中药进行调理，这样可以防止吃激素药带来危害，也可以帮助患者更好的减轻病情。
我们最后提示患者，褪黑素属于激素性的药物，并且如果长期服用，都有可能造成雌性激素发生变化，也有可能影响正常的生育功能，所以日常生活中，应该注意适当的服用褪黑素，主要用来帮助治疗失眠，如果出现失眠，可以选择一些中药来进行调理，这样可以帮助更好的减少影响。