针对内分泌失调的缓解，专家指出，除了必要的药物治疗，饮食和生活习惯上都是需要多家调整的。内分泌失调患者可以多吃绿叶蔬菜，另外鱼类也都含有比较丰富的维他命B2以及B6，这些都可以参与代谢蛋白质，还可以有效促进脂肪代谢，有效平复暗疮以及痘痘情况。维他命C能够非常有效地修复那些被痘痘和暗疮所损伤到的组织。
新陈代谢发生紊乱可以造成女性内分泌失调的现象，如果遇到内女性分泌失调长痘痘的现象，女性朋友们往往一般都非常喜欢使用一些非常好的化妆品，而实际上，如果内分泌严重，用太多的化妆品是根本没有用的，内分泌失调长痘痘主要就是需要多多改善女性自身的内分泌的现象。
在饮食营养上面多加调整也是非常重要的，特别是需要选择一些具有很好的美容作用的水果，吃水果可以选择吃苹果以及猕猴桃，一些比较常见的蔬菜也是可以进行多吃的，诸如番茄、黄瓜和苦瓜和水果都可以有效调整内分泌。除此之外，内分泌失调长痘痘的女性可以吃一些新鲜和蔬果，大量维他命E所达到的美容作用那就更加不用说了。
排毒调理对于缓解内分泌失调十分重要，女性患者平时需要多多注意保持自己的大便以及小便的通畅，除此之外，人体表皮汗腺的顺利排汗，也会让人体机体所产生的一切毒物废物以及毒素都能够被通畅地排泄出去，所以说，女性如果发生内分泌情况，一定要多多注意及时地补充日常的饮水，高度重视便秘等等一些症状的预防和治疗，少吃过于精细的食物，多吃粗粮。