内分泌系统是一种整合性的调节机制，主要是通过分泌各种物质来对机体进行控制和调节。当内分泌系统出现紊乱时，体内的激素分泌不正常，容易引起各种妇科疾病，且容易影响女性朋友的外在美，因此需要引起重视。对此，专家指出：女人保养身体，先从内分泌做起!
预防内分泌失调的方法如下：
一、保持作息规律：女性在生活种需要保持高质量的睡眠，确保每天睡够八个小时，尽量不要熬夜。在睡觉的时候身体会产生荷尔蒙，从而调节内分泌系统，使身体保持健康的状态。希望女性能够引起重视。
二、多做运动：在现实生活里，可以多做一些有氧运动。如果缺乏运动，身体的免疫力会下降，内分泌系统也会失调，容易诱发疾病。建议女性多做运动，可以减少压力，平衡身体的激素水平，保持身心健康。
三、改善饮食：如果要预防内分泌失调，还可以从饮食方面做起。女性在生活中要少吃快餐，因为快餐属于高脂肪、油炸类食物，容易造成身体激素紊乱，引起内分泌失调。建议女性要保持低脂高纤维的饮食习惯。
四、调节心态：心态的调节对于内分泌失调的预防很有帮助。现代女性会因为生活和工作产生极大的压力，这样往往会影响中枢神经内分泌，不利于身心健康。所以女性要学会调节心态，能够保持内分泌平衡。
内分泌失调在妇科疾病是比较复杂的一个问题，它会造成身体的激素分泌紊乱，女性倘若患遭遇此困扰，还有可能造成不孕。因此女性要尽早做好预防，避免患上疾病，当然如果不幸患病，则要尽快到医院进行治疗，并且做好调理，使身体早日恢复健康。