女性经常会有内分泌失调的现象，表现在：1内分泌失调患者经常失眠，多梦，头疼，身体无力疲倦2内分泌失调患者经期会推迟，且月经紊乱，易痛经3内分泌失调患者皮肤衰老，松弛粗糙，毛孔粗大，且有色斑4内分泌失调患者会经常性的感到胸闷，且容易暴怒，会出现焦虑的情绪
女性朋友最担心的就是内分泌失调导致的皮肤衰老，松弛粗糙，毛孔粗大且有色斑，从而变成丑女。有什么办法可以有效调节呢，下面3类食物可以有效的帮助我们调节且还会养颜
一：水果篇
1.柿子：具有润肺化痰、健脾益胃，等多种功效。柿子含有非常丰富的胡萝卜素、维生素等微量元素。可有效调节内分泌失调症状2.橘子：是大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口。橘子全身皆是宝。具有润肺止咳、开胃、健脾止泻、舒肝解郁等多种效用。3.香蕉：有清热止渴、润肠通便、润肺化痰之效。对上火引起的腹泄、便秘、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。香蕉含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、钙以及多种微量元素。4.梨：微酸偏凉，有润肺清热，清痰降火等作用。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，胡萝卜素以雪花梨最高。5.苹果：因为苹果含有丰富的钾，可维持正常的血压。
二、蔬菜篇
1.首选的当然是绿色食物：绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，这些都能够健肾、健肝、健脾。2.多吃粗粮对身体更健康：粗粮能很好的调节内分泌失调。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出。3.黄豆天生是女人的好朋友：黄豆，可以改变体内激素的分泌。
三、零食篇
李子干，可调节内分泌抗衰老
李子干比一般的新鲜水果营养价值还要高。可调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。