调整女性内分泌的小窍门 如何调整女性内分泌

发布时间:2017-01-31 23:56:51
王丽娟主治医师 淄博市第一医院

调整女性内分泌的小窍门:如何调整女性内分泌?成年女性内分泌稳定是非常重要的,内分泌稳定才可以让月经稳定,才可以正常怀孕,皮肤也会比较细嫩,相反的话就会影响怀孕,影响骨骼健康出现黄褐斑、痘痘等问题,那么下面就一起来看看调整内分泌的小窍门吧。

方法一、黄豆补充植物性雌激素:黄豆和豆制品当中不仅含有不饱和脂肪酸,同时还含有大量大豆异黄酮,属于是植物雌激素,具有双向调节作用,也就是说可根据女性的身体内分泌状况调整,适当补充就可以改变体内激素的分泌。

方法二、随时随地做个按摩:女性体内如果有毒素累积也会影响内分泌,而如果体内淋巴液与血液循环不畅通的女性就容易形成废物、毒素堆积。在平时再忙,都应该抽空采取正确按摩手法帮助身体维持血液循环,同时还可以加速代谢,帮助代谢体内废物。比如从四肢末梢顺着心脏方向进行按摩,或者每天多梳梳头,轻轻松松就能更健康。

方法三、充足睡眠:睡眠不足的情况下就会导致新陈代谢失调。女性可能就会因为经常熬夜老得特别快,多是内分泌失调的原因导致,因此在平时应该尽量保证充足睡眠,能不熬夜就尽量不要熬夜!为了让睡眠保持平稳在睡前可以喝一杯温牛奶或者泡个热水澡,帮助身心放松提高睡眠的质量。

方法四、泡澡:泡澡是一种让全身得以放松,并且还可以有效维持身心平衡的一种最简单的方法,每次泡澡时间保持在十五分钟即可,坚持下去就可以帮助调整内分泌,促进身体皮肤的老旧角质更新。

以上就是今天为大家介绍的女性调整内分泌的方法了,希望女性朋友们看完之后可以对此引起重视,在平时生活当中一定要注意养成良好的生活习惯,如果本身内分泌失调的症状比较严重,那么还可请中医为自己辩证用药进行治疗,以减少对身体健康的危害。

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