尽管踝关节扭伤在我们生活中非常常见，但是对于踝关节扭伤的处理和治疗很多人并不了解，人们在出现踝扭伤的时候首先想到的不是去医院治疗，而是选择在家里自己休养，结果不知不觉中加重病情。
许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了” ，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。
急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性;同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。
如果在户外出现了踝扭伤，大家一定要注意避免脚踝再次活动，最好能有人支撑或者是找到支撑物来代替受伤下肢的活动。如果有条件做下冷敷最好，及时去医院诊治，因为患处内部的伤损情况普通人是无法判断的，不要耽误了踝关节的治疗。