牛皮癣是一种非常令人头疼的皮肤病，会给患者带来极大的痛苦。患者得了牛皮癣，很多情况下无法让别人知道，否则有可能会遭到某种程度上的歧视。事实上，牛皮癣的防治最重要的一环，是预防牛皮癣的扩散。那么，该如何有效预防牛皮癣的扩散呢?
专家建议大家预防牛皮癣扩散，在生活中应注意以下几点：
1.保持乐观的情绪：有人统计，银屑病患者75%以上伴有急躁、激动、易怒的不良情绪。很多患者因精神刺激而发病或加重，也有的患者因心情开朗而自愈。因此，树立战胜疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是预防银屑病复发的一剂良药。
2.适当的休息及运动：锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。养成良好的饮食习惯：不饮酒，不吸烟，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鲜等腥膻之品。
3.清除病灶：积极治疗感染伤口及炎症，尤其是扁桃体化脓肿大。切除经常发炎的扁桃体，可利于银屑病的治疗及预防。
4.小心呵护皮肤：想要预防牛皮癣扩散，要小心呵护自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的牛皮癣扩散。如果你头皮上有牛皮藓，要遵照医生的嘱托去做。
5.晒晒太阳，但不要晒太多：适量的晒晒太阳是一个很好的办法，因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，但是长时间的太阳直射，会晒伤皮肤，使牛皮癣恶化。
6.想要预防牛皮癣扩散，应避开干冷的气候：皮肤越干燥，牛皮癣的扩散会越发严重，所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润;保持皮肤的湿润是很重要的，在干冷的季节，最好使用增湿器提高房屋内的湿度。
以上是有关专家就预防牛皮癣扩散方面提出的一些建议和意见，相信对于广大牛皮癣患者来将能够起到一定的效果。牛皮癣的扩散在牛皮癣的发展过程中，是比较令人头疼的一个方面，只要能够有效遏制牛皮癣的扩散，治疗牛皮癣将不再是什么难以克服的难题，希望以上方法有用。