现代社会越来越文明，我们的分工越来细，也更具体化，所以压力越来越大，表现在男人身上的常见的就是精子数量减少，活性明显降低，因为对大多数男人来说，压力的释放方式一般就是吸烟喝酒，这些方式但凡一个正常的人都知道使上海身体的，没错，它也杀精，长此以往下去，会使得社会中男性群体精子质量下降，所以人类精子数量正在减少，改变不良习惯很有必要。
是什么使得精子数量和质量也是那种下降呢?严格来说，主要原因还是习惯不好，和社会的娱乐方式需要更丰富，习惯不好主要是说饮食习惯，饮食很多种杀精的，所以我们要注意饮食。还有社会娱乐的方式，男人压力大时一般便纵情烟酒，放肆的吸烟，一根接着一根，一包接着一包。大口喝酒，好像喝少了便会丢了面子，所以看那些场合都是以卖酒赚钱。
所以有一个重要的问题，优化精子质量变得很关键，对现在来说。有三个要点优化精子质量：戒除不良嗜好，喝酒抽烟，还有吸毒是精子的大敌，也会严重影响身体健康。注意饮食：枸杞杜仲是生精益肾的好东西，如果已经有少精的情况出现，最好补补。还有很多鱼类也是对精子产生很好的，鳗鱼，鱿鱼，带鱼等，还有富含赖氨酸的食物。最后就是多运动，养成健康的生活习惯。
因为生活中很多不孕症患者都是因为精子减少，后变异常引起的，所以提前引起重视，防患于未然是很好的。少去桑拿房，把手机放在上衣口袋，常去诊所体检，多吃绿色蔬菜和戒烟戒酒都是老生常谈的了，还有心态也很重要，很多事情心态摆正了其实是事半功倍的，随时随地调整自己的心态，处在一种轻松地氛围中，是很有益于精子的生长的，希望现代社会的精子质量重回以前的高度。