精子对于男性和女性来说都是十分的重要的，精子的数量的多少直接影响到了男性的身体健康，对于两性之间的性生活和两性之间的生殖都会产生巨大的影响，因此男性必须时刻保持精子的充足，这才是最好的状态，很多人都采取进行手术和服用药物的方式，来增加男性体内精子的数量，用药和手术固然是见效比较快的，但是会对于男性造成一些副作用，因此在增加男性精子数量方面采用食物进行治疗是一个十分不错的选择。
第一类食物是一些对于男人的精气具有壮大的作用，以及对于肾功能有帮助的食物，譬如说是：海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。
第二类食物是富含精氨酸和钙元素的食物，因为这两种元素对于男子精子数量的增多可以说是具有重大的作用，还有助于将男性消耗的精子补充回来，此类食物主要包括冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃等。
第三类食物主要是诸如虾皮、咸蛋、乳类、豆类的食物，其对于增强男性体内的精子具有十分巨大且显著的作用，特别是新婚期间的男性，更加应该多多的补充这类食物的营养。
第四类食物是利于提高男性生精能力的食物，比如说是山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮等。
第五类食物是有助于提高精子的质量的食物，这类食物主要是富含维生素C、E的食物，比如说是绿色蔬菜等食物。
综上，精子对于男性的健康具有十分重要的影响，因此在平时的饮食中应该多吃一些富含维生素的食物，因为这类食物对于增强男性的生殖能力和免疫力是十分重要的，还有就是一些富含蛋白质的食物，经过多年的研究发现，这类食物对于男性精子的生成，以及男性生殖能力的提高，还有就是男性生育能力的提高，都具有十分重要的作用!