男性不育症对于有生育要求的男性的伤害非常大，引起男性不育的原因有很多，其中精子的质量和数量比较差是重要的原因，通过良好的饮食调养改善和提高精子的质量和数量，有利于促进不育症的治疗，我们来了解一下四种饮食有利于预防和调养不育症。
1. 多吃一些优质蛋白的食物，其中包括一些动物性的食物，比如说鱼肉猪瘦肉，禽蛋类等等，这类食物当中，一般都富含精子重要的营养成分谷氨酸，尤其是一些动物的肝脏，当中含量比较丰富，还有一定的性激素，有利于提高性欲和精子的质量。
2. 应当适当的增加一些脂肪的摄入，这一点主要是针对身体过瘦的男性来说的，男性身体如果过剩，是不利于健康的，如果身体处于亚健康的状态，就容易导致精子的质量出现下降，最好是适当的增加一些植物性的脂肪，，动物的脂肪还是要少吃。
3. 要及时适当的补充维生素和微量元素，通过研究表明，维生素a和维生素e能够维持正常的男性的性功能，能够促进睾丸的发育和完善，增加精子的生成，促进精子数量的提高，平时应该多吃一些富含维生素和微量元素的食物。
4. 从传统的中医角度来说，核桃，海鲜和虾肉都有助阳补肾的功效，应该多吃一些这类食物，要少吃一些不利于性功能的食物，比如说香菜，冬瓜和杏仁等等。
如果男子的不育是因为精子质量的原因，应该加强饮食方面的调养，这样能够促进精子质量的提高，促进精子数量恢复到受孕的条件，达到每毫升2000万的数量，这样才能够增加受孕的几率，除了饮食调养以外，男性应该注意适度的运动和锻炼，也具有良好的促进效果。