男性更年期是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，因而男性更年期需要引起广泛的重视，只有从心理生理两大方面入手，才能在一定程度上有效的降低男性更年期的危害，尤其以下三大招更是能快速的缓解男性更年期，降低男性更年期的危害。
生活工作压力的及时疏解是有效减轻男性更年期发病的关键，就根本而言现如今男性更年期发病率的提升与过大的压力有关，所以男性朋友们一定要正视压力，及时的进行压力的释放，要学会自我情绪的调节和控制，尤其要注意情绪的控制，尽量避免不良情绪的积压，可以通过旅游、心理治疗、和自我放松调节等方式，尽可能的减少心理压力导致的更年期危害增加。
运动量的增加也能在一定程度上减轻男性更年期的危害，尤其有效的运动，不仅能增强身体机能的完善，增强人体的抵抗力，从而有效的预防各种疾病的危害，是降低男性更年期危害的重要手段。
良好的饮食促进也能够减轻男性更年期的危害，就根本而言男性随着人体衰老，需要更多营养物质的补充，而饮食疗法是男性营养补充的关键手段。尤其均衡营养，及时的补充蔬菜水果等富含维生素的食物对于男性健康以及身体营养所需的落实意义重大。
男性更年期对于男性的健康影响是非常大的，尤其若不及时的得到重视，极可能导致件。各种并发症的发病，从而带来致命的危害，因而要对男性更年期引起足够的重视，从生活、饮食、压力释放等多个方面入手，尽可能的优化生活，降低男性更年期的危害是非常关键的，是保障男性健康的基本条