健美的腿型是我们许多人的追求，但是由于生活中一些不良习惯，我们的腿型并不完美。比如O型腿。O型腿在医学上称为膝内翻。它的病征是患者在站立时，他的两足内踝能相碰，但是在膝关节处却无法靠拢，这种腿型畸形病就是O型腿。
O型腿患者，由于他的膝关节内翻，那么全身的重量就会大部分集中在膝关节内侧关节面上面。长期以往，则会导致膝关节内侧软骨面磨损，从而引起胫骨平台塌陷，还可能诱发骨性关节炎。随着年龄增长，就会出现关节痛，然后影响患者进行正常行走。影响还有，我们从视觉上便体会不到人体的曲线美，而是畸形。并且患者无法正常行走，必须以鸭子步行走，不然容易失衡，身体摇晃，步态非常难看。它还会给患者在心理上留下阴影，让患者的自信心遭受重创。
为了避免O型腿给我们带来的诸多麻烦，我们必须对O型腿进行矫正，以免以后影响我们正常行走。只要简单做到以下四步骤，那么O型腿还是可以得到治疗的。
第一步，是直立，两脚并拢，然后患者两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲起立运动，坚持重复20~30次。第二步是弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，坚持重复20～30次。第三步是接着是将两脚分开站立，距离稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次保持10秒钟，坚持重复5～10次。第四步是患者要两脚平行站立。首先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;然后以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，分别坚持重复20～30次。
只要我们重视对O型腿的矫正，明白若是不及时矫正，那么会给患者带来身体上的伤害如关节炎、曲线美遭到破坏，还有要承受巨大的心理压力，只要我们坚持进行矫正练习，坚持做上述推荐的四步骤体操，长期练习，那么O型腿将会得到很大的改善和恢复。