肝郁气滞怎么调理？

肝郁气滞怎么调理？肝郁气滞是一种肝脏受损的表现。对于患者来说不可忽略这种看似轻微的症状，需要及早进行调理。那么肝郁气滞怎么调理呢？下面一起来看看吧！

1.肝郁气滞怎么调理

1.1、少吃肥腻食品、甜味品

肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长,多出去转转。保持生活规律,心情开朗。

1.2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

1.3、其次是多和人接触

通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡。

1.4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快。

1.5、最后就是科学安排饮食

肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。

2.肝郁气滞的调理偏方

2.1、柴胡疏肝糖浆

主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽,甘草、川芎,白糖。

制作方法:将柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽、甘草、川芎加水,煮汁去渣,取汁,加白糖制成糖浆。

效用说明:适宜于慢性肝炎、肝郁气滞之肋痛低热等症。

2.2、玫瑰花汤

配方:玫瑰花初开者,冰糖适量。

制法:玫瑰花去心蒂,洗净,放入砂锅中,加清水浓煮,调以冰糖进食。

效用:本品有理气解郁,和血散瘀功效。适用于肝郁吐血,月经不调。

2.3、薄荷糖

配方:薄荷,白砂糖,水适量。

制法:白砂糖放在铝锅中,加水少许,以小火煎熬至较稠厚时,加入薄荷细粉,调匀,再继续煎熬至用铲挑起即成丝状,而不粘手时,停火。将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中,待稍冷,将糖分割成条,再分割约100块即可。

效用:经常含化食用,有疏解风热、清咽利喉的功效。可治疗感冒风热,头痛,目赤,咽喉肿痛等症。

3.肝郁气滞吃什么好

3.1、萝卜,白菜是非常好的顺气食物。中国人的传统,特别是北方,到了冬天,萝卜、白菜、土豆是看家菜。现在尽管有许多洋菜和新鲜的蔬菜,实际上我们的看家菜仍然是非常好的。

3.2、莲藕。藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。

3.3、山楂。顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。

3.4、金橘。鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。