头发受损严重可以通过坚持用护发素、避免使用热工具、保持头发的湿润等方法修复。
1、坚持用护发素：使用护发素是修复头发的第一步。护发素可以为头发提供所需的营养和保湿，使头发更加健康。每次洗头后，用护发素涂抹在头发上，轻柔按摩几分钟，然后用温水冲洗干净即可。
2、避免使用热工具：若经常使用直发器、卷发棒等热工具，就会使头发受到更严重的损伤。因此，尽可能避免使用这些工具，或者使用低温度的设置来减少头发的受损。
3、保持头发的湿润：头发的干燥会使头发更容易受损，因此，应该尽可能保持头发的湿润。在洗头后，用毛巾轻擦干头发，然后用吹风机将头发吹干，但是要将风量和温度调至最低。
此外，避免过度拉扯和梳理、使用修复头发的产品、食用富含营养的食物等方法也可以帮助头发修复。需要注意，头发的修复需要时间和坚持，定期的护理和维护是保持头发健康的关键。