现在家庭大多都是独生子女，孩子娇惯，宠溺，造成很多小孩有挑食的坏习惯。高楼林立的居住环境使得小孩缺乏锻炼，身体素质较差。所以越来越多的小朋友出现了贫血的症状，贫血影响儿童的生长发育，造成小孩抵抗力差，容易生病，甚至影响小孩的智力发育。儿童贫血也越来越收到家长的关注。那么我们应该让孩子多吃什么，才能尽快补血呢？
儿童贫血大多数是由于缺铁引起的，所以我们需要让孩子多食用富含铁元素的食品，可以分为以下三类：
1.肉类。孩子正在长身体的阶段，肉类补充肯定是必不可少的，肉类不仅富含丰富的蛋白质，同时也含有丰富的铁元素。具体来说包括，动物的肝脏，肾脏，瘦肉，鱼，虾。当然，因为儿童本身比较小，所以烹饪的时候一定要煮熟，这样才有利于孩子的消化吸收。
2.蔬菜。蔬菜中含有丰富的铁元素，也很容易获得。但是并不是所有的蔬菜中都适合小孩食用的，家长要注意选择。像菠菜，芹菜，西红柿，胡萝卜。都是即营养又美味的补铁食物，凉调，热炒都是很不错的选择。西红柿搭配鸡蛋，胡萝卜搭配肉类进行烹饪，都是易于消化，又适合儿童的补血良选。
3.干果类。常见的干果大枣，木耳，黑豆，红豆，核桃，黑芝麻都含有丰富的铁元素，尤其是木耳和红枣，不仅可以补充孩子身体所缺乏的红细胞，同时也可以改善孩子的气色。这些干果同时也可以促进孩子的智力发育，为孩子生长发育提供丰富的营养成分。
小孩补铁相对于大人来说，见效更快一些，但是需要家长长期的坚持，同事因为孩子口味比较挑剔，需要家长搭配以上食材进行再次加工，才能吸引孩子，尽快起到效果。小孩贫血不要盲目吃药，让孩子养成锻炼的习惯，搭配丰富的食物，很快就能见效，不要让贫血影响孩子的一生。