女性在怀孕期间，所需要的营养更是普通人的两倍，而且这个数字要是不给不及时的话，就会造成孕妇及胎儿严重的不适。因为怀孕是女人一生中最特殊时期，有人把这个 特殊的湿气比作是做十个月皇后的时期。其实这个时期恰恰是女性最辛苦的时候。每天不仅仅要担心自己的营养还要为肚子里的宝宝考虑，所以一点也不轻松。因此，在怀孕的时候，女性要多吃一些可以帮助我们补血的食物，那么，什么东西可以有效地帮助我们补血呢？
1、黑木耳红枣汤是一个补血的良品，黑木耳红枣里面都有丰富的铁元素和一些蛋白元素，在红枣里面还有大量的糖类。这样不仅可以帮助我们补血，还可以帮助我们增加血红蛋白的浓度，从而降低贫血的危险性。
2、西红柿蛋花汤。这个汤是平时人们最常见的一种汤类，但是这种汤是极具营养价值的。首先西红柿里面含有丰富的维生素，鸡蛋里面含有高蛋白，这两者的结合，可以帮助身体补充一些其他的元素。维生素可以帮助肠胃吸收其他的营养，而高蛋白则可以帮助身体吸收铁物质。
3、枸杞、银耳、桂圆汤。这三种食品都是含有铁物质以及一些蛋白质的食物，将他们放在一起熬汤是最滋补身体的一种选择。枸杞和银耳里面含有铁元素，桂圆肉里含有高蛋白，蛋白是帮助吸收铁的一种物质，所以这三样东西很滋补。
最后，还有姜开水汤和蜂蜜，都是补血的良药，蜂蜜大家都很了解，他的功能是很多女性都亲身体验过的。而姜开水主要是拿来开胃用的，为一些胃口不好的孕期妇女打开胃口，同时也具有驱寒的作用。为了宝宝的健康，这些营养物质，都是一些非吃不可的哦。