产妇贫血吃什么食物

发布时间:2015-08-28 08:59:12
刘卫民副主任医师 阳信县人民医院

女性最易发生贫血,而尤其是产后的女性,大部分都会出现贫血的现象,产妇贫血的话,不但影响身体的恢复,同时也不利于哺乳,所以一定要及时调治,而最好最安全的调治方法当然是食疗了。下面来看看产妇贫血吃什么食物好。

红糖:红糖一向是产妇必吃之物,在有的地区,为了防止产后贫血,在月子里的30天时间,新妈妈每天都要吃红糖调制成的膳食的,可用红糖煮粥或是红糖煮蛋吃,红糖中有不少的铁质、胡萝卜素等多种微量元素,可帮助体内铁的补充。

阿胶:这也是不错的补血配方,尤其是产后妈妈补血更有效。

蔬菜:蔬菜当中有很多也有补血补铁的效果的,如胡萝卜,菠菜等,这些都是很适合产妇贫血食用的食物。

桂圆肉:桂圆肉除了含铁还含有很多有益的物质,产妇贫血食用的话,不但可以补血的同时对于产妇产后有神经衰弱或是失眠症,心悸等现象的,也有不错的调节作用,可选择龙眼汤、龙眼胶之类的来补血调理产后的身体。

黑豆:黑豆是生血之物,对身体健康很有利,对于产妇贫血现象,可用黑豆煮乌骨鸡来调补身子,改善贫血现象。

上面这些食物的补血效果都很好的,可以很好的改善产妇贫血的现象,不过对于严重贫血的产妇,想更快的得到缓解改善的,还有一种方法,就是药补,如果饮食上一时没法满足铁质的需求的,可以选择铁剂来补血,铁剂有多种,新妈妈可以根据自己的体质来选择。

产妇贫血吃什么食物?上面所介绍的食物都是可以选择的,都是不错的补血之物,而且食物补血安全无副作用,不会影响到哺乳,所以产后新妈妈有贫血现象不妨选择上面的食物来调补,同时贫血严重的,可以配合药补,效果更好更快。

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