气血不足面黄肌瘦的人平时可能心情不好压力很大，建议这类人平时应该积极投入到大自然的怀抱中，多交朋友多做运动，通过锻炼使得气血运行变得顺畅，尤其不要久坐不运动。膳食调理和穴位按摩能起到调理气血的作用。面黄肌瘦多是血气不足导致，常按三穴位可补血，下面就来介绍一下这些穴位。
1.大敦穴，按摩大敦穴能辅助排除肝脏毒素。这个穴位找起来要有一定的技巧，找一把椅子身体端坐双腿微微向内侧靠拢，用自己的左手拇指触摸右侧的大脚趾，离大脚趾指甲板上0.1寸左右就是这个穴位。用左手旋转按摩这个穴位15次，然后用右手按压左边对称的部位15次，同样是旋转按摩。这个穴位每天坚持按摩能促进肝脏排毒。
2.太冲穴，按摩太冲穴也可以促进肝脏排毒，同样找一把椅子身体端坐，然后双腿膝向内侧微微靠拢，用自己的左手拇指按压第一、二蹠骨结合部前方凹陷处，沿骨缝的间隙按压并前后慢慢滑动，按摩20次。紧接着用左手按压右足的大敦穴，手法和之前相同。按揉不要用太大的力气，感觉到轻微酸胀即可。
3.拍打足背，双腿略微弯曲端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢轻轻拍打足背，每天按摩一次每次按摩5-10分钟。每天坚持拍打足背能起到促进身体排毒的效果。
以上就是关于面黄肌瘦都是气血不足常按穴位可改善的简单介绍。除了穴位按摩还可进行食疗。在中医认为黑色的食物可以入肾，比如黑芝麻和黑豆、黑米等，这些食物都是养肾很好的食物，尤其黑芝麻具有很不错的补肾以及黑发的功能，面黄肌瘦血气不足的朋友多吃黑色食物能改善睡眠，缓解肾虚引起的腰酸腿痛和睡眠不好的问题。