补血养颜----花生杏仁粥 改善皮肤

发布时间:2017-06-21 06:12:02
刘卫民副主任医师 阳信县人民医院

对女人来说好的气色,好的皮肤是第一要素,所以我们更要爱护自己的皮肤,除了一些护理,也可以通过饮食来改变气色,然而达到改善皮肤,今天在这里给大家推荐一款补血养颜粥,改善自己的气血以及皮肤,这款补血养颜粥名为:花生杏仁粥,做法简单,食材方便,是不错的选择。

花生杏仁粥的做法也非常的简单,不论在寒冷的冬日还是温暖的春夏,早起给全家做上一款这样的花生杏仁粥,不仅营养和能量都足够了,而且使我们整天精神饱满,非常值得制作。主料 :花生米40克、粳米 120克、美国大杏仁 40克,辅料:白糖适量,制作步骤:1、准备好所有的食材。 2、花生米,粳米淘洗干净放入电饭锅,加入适量的清水。3、加盖按下煮粥键。4、美国大杏仁打成杏仁粉。5、粥已经煮熟,放入杏仁粉搅拌。 6、加盖再次焖煮15分钟左右,搅拌后可加入白糖食用。如果喜欢红枣的也可以加入红枣哟,这样会更有营养。

粳米虽营养丰富,价值高,但是粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。花生仁蛋白质极高,含有多种营养成分,但是花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。杏仁一样价值极高,又有一定的养容美颜效果,可以改善皮肤、补血养颜,但是杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

粳米、花生、杏仁的营养价值高,熬成粥后价值会更高,不仅补充营养蛋白质还能补血养颜,这样也能改善皮肤,值得大家拥有。并且春夏秋冬、早中晚都可以食用,也适合全家一起享用。并且做法简单,食材方便更好的改善皮肤。改善皮肤最好由里而外,这样会养出更好的皮肤,使皮肤更好更水嫩。

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