午休趴着睡会导致青光眼 该如何预防

发布时间:2016-11-03 12:14:41
韩莎莎主治医师 东营市人民医院

很多人都喜欢趴着睡觉,有的时候因为条件有限,所以只能利用趴着的方式来休息片刻,实在是太累的时候也就顾及不了太多,可是大家没有考虑到其实趴着睡觉的人,更容易出现眼科疾病,尤其是在目前最常见的青光眼,就是因为长时间趴着睡觉导致的,那么为什么午睡趴着,就会导致青光眼?这和青光眼有什么联系吗?

在趴着的时候就会导致眼压升高,有很多人趴着的时候,还有可能让胳膊压住眼球,导致眼球血长时间不循环,人在睡着了以后是不知道的,所以没有办法去活动挪动头部,也就会导致青光眼出现青光眼的发生,主要就是因为压力太大,眼压升高导致的。

趴着睡觉不仅仅可能会导致青光眼,还有可能会引起高度近视,另外也要特别小心,如果想要趴着睡觉,最好是不要去,要注意眼睛,避免让眼睛和颈椎出现问题,中午的时候可以用一个u型的枕头靠在脖子上面,这样靠在椅子背上休息一会儿,既能够起到护颈的作用,又可以防止青光眼的发生。

预防青光眼就应该保证有一个良好的睡眠习惯,如果觉得睡觉前总是睡不好,可以喝杯牛奶泡泡脚,这样不仅能促进免税面,还能预防青光眼,平时不要暴饮暴食,也切忌大吃大喝,应该要注意吃饭八分饱,不仅对眼睛是健康的,而且最重要的就是对肠胃很健康,可以防止出现积食或是过度肥胖。

保护好眼睛的健康很重要,另外也要注意,想预防青光眼饮食选择是关键,不吃容易口渴,比较油腻的东西,油腻的东西会渗透血压,导致血液循环不通畅,只是一定要有规律的,多吃一些既可以降压又可以有规律的食物,是对身体和眼睛的修复非常好的,所以大家可以慢慢来尝试,千万不要操之过急。

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