得了洁癖强迫症通常可采取心理治疗、系统脱敏法、药物治疗、自我调解法、建立健康的生活习惯等方式改善，应到医院做检查，根据诊断结果采取相应治疗措施。
1.心理疗法：通过心理疏导，帮助了解并接纳自己的症状，转移注意力，从而减轻焦虑和恐惧。
2.系统脱敏法：可以逐步减少洗手次数、增加对脏物的暴露量，通过逐渐脱敏来减少强迫行为，例如，从减少洗手时间开始，逐渐增加对脏物的容忍度。
3.药物治疗：对于中、重度洁癖强迫症患者，在心理治疗的基础上，可以考虑使用盐酸多塞平片、盐酸丙米嗪片等药物进行治疗。但但需要在医生指导下进行，要避免过度治疗，以免产生其他不良影响。
4.自我调解法：保持一颗平静的心态，顺其自然，当心理产生强迫的时候，告诉自己保持一颗平常心，通过反复练习，可以逐渐减轻症状。
5.建立健康的生活习惯：保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动，积极参与社交活动，与家人和朋友保持沟通，有助于减轻心理压力。
日常要养成良好生活习惯，避免吃油腻或油炸食物，比如肥肉、烧烤等，以免增加胃肠道负担，对于身体健康造成影响。